¿Cómo hacer más ejercicio en 2024?

Con la llegada del nuevo año hay un propósito que casi todos tenemos: tener una vida más activa y ejercitarnos. Los primeros meses del año los gimnasios se abarrotan y se encuentra mucha gente corriendo en parques y calles, pero, a medida que avanza el año, muchos abandonan su rutina de ejercicio. Pero no te preocupes, UTEG tiene algunos consejos para que tú no abandones tu rutina de ejercicio y tengas un año más saludable.

1. Organiza tu horario.

Basta con apartar 30 o 40 minutos de tu día para comenzar a tener una vida más activa. Puedes usarlos en ir a un gimnasio o hacer ejercicio desde tu casa. ¡Puedes seguir un tutorial o clases en línea!

2. Compra la ropa adecuada para hacer deporte.

Este es un aspecto que no se valora lo suficiente. La ropa deportiva está diseñada para que puedas ejercitarte cómodamente, permitiendo que tu cuerpo transpire y que se pueda mover con libertad. Por especial cuidado a los tenis que usas, pues hay algunos que se recomiendan para distintos ejercicios.

3. Ten objetivos personales.

No te dejes guiar por los objetivos de otras personas. Crea tus objetivos y enfócate en ellos. Pero recuerda que el progreso no es lineal, es normal no alcanzarlos en el tiempo que pensabas o incluso antes.

4. Haz ejercicio en compañía.

Si tienes amigos o conocidos que también quieran hacer ejercicio, háganlo juntos. La compañía es una muy buena motivación para no abandonar tus metas.

5. Valora tu bienestar.

Cuando no te sientas animado o sientas que no estás logrando tu objetivo, recuerda que lo haces por tu salud y tu bienestar, tanto físico como mental.

Nuestra carrera en Cultura Física y Deporte se enfoca en formar profesionistas expertos en el deporte y la salud, por lo cual, si te gustaron estos consejos, deberías conocer más sobre nuestra licenciatura. ¡Es muy fácil! Puedes encontrar todos los detalles aquí.